Summering av träningsåret 2012 (och lite tillbakablickar)

Det är kul med träningsdagböcker. I alla fall i efterhand när man kan summera och jämföra mellan åren. Nu när Funbeat dessutom har fått en hel hög med roliga rapportfunktioner är det lätt att fastna i diagrammen! Jag har lagt in min träning där sedan 2008, så det börjar finnas lite att jämföra med.

Träningsdagböckerna visar hur smak och förutsättningar förändrats över de senaste åren. 2009 var till exempel året då jag var tjänstledig en hel månad och loggade 84 träningstimmar i form av toppturande bara i april. 2010 var ett omstörtande år med många stora förändringar, men också en hel del paddling. 2011 blev i sin tur ett väldigt dåligt år träningsmässigt på grund av trilskande muskler och en hjärnhinneinflammation som grädde på moset. När jag nu summerar 2012 jämför jag därför inte med 2011, utan framförallt med 2010.

2012 skrapade jag ihop till drygt 147 timmar, att jämföra med 2010 års 202 timmar. Inte någon jättemängd att skryta över, men i förhållande till 2011 års ynka 97 timmar känns det ändå som en klar framgång. I'm back!

Tittar man på vad jag har tränat, så skiljer det sig en hel del. Först 2012 års skörd, med rätt så lika mycket cykel, löpning och styrka. Skidåkning och paddling har det varit sämre med!
 

Jämför man med 2010 så ser man att jag har blivit mycket bättre på att träna styrka, men som sagt har paddlingen nästan helt försvunnit nu när jag flyttat från Falun. Återigen - jag saknar kanotklubben!




Tittar man på hur träningen fördelats över året kan man väl ana att mängden byggs med skidor på vintern, men att framförallt juni är en tung månad där jag har svårt att få till träning.
2012: 
2010:

Nå, vad ska man då ta med sig av detta? Jag tar med mig det positiva att jag är på uppgång igen, och att jag har blivit mycket bättre på att träna styrka. Förhoppningsvis gör det att jag inte är lika benägen att dra på mig skador framöver. Min önskan för 2013 är att öka träningsmängden igen så jag når upp till de nivåer jag höll 2010 i alla fall - i snitt knappt 4 timmar per vecka. Jag tränar för att köra något multisportlopp under våren, och förhoppningsvis blir det något långlopp på cykel, en topptursvecka på telisarna och några orienteringstävlingar också. Slalomkanoten ska få känna på lite mer vatten än förra året, även om det knappast lär komma i närheten av 2010 års nivåer.

På det stora hela tycker jag 2013 har alla möjligheter att bli ett strålande år!